呼吸法―呼吸＝息、息＝生きることです 習慣化してしまった浅い呼吸を鍛えることは活き活きした心身を作ることにつながります 腹式呼吸法で深い呼吸をマスター。呼吸筋=深筋を鍛えて健康増進、心身の浄化
声トレクラブ
町田市で月2開催中！ これはなんと、”ほぼ歌わない”声トレ講座です。
歌は苦手でも大丈夫！ のどストレッチ、滑舌運動、呼吸トレーニング、早口言葉や朗読、セリフなどで声を出しのどを鍛えます 。
のどを鍛えたいかた向けのクラス
嚥下機能、滑舌機能、発声機能を鍛えることに特化したレッスン。
健康長寿を実現させるために衰えさせてはいけない嚥下機能を鍛えるクラスです のどストレッチ、滑舌運動、呼吸トレーニング、早口言葉や朗読、セリフ、歌などで声を出しのどを鍛えますコロナ禍で喉の力がかなり落ちてしまったかたが多くいらっしゃいます。喉の力は体を支えたり嚥下に重要な役目をしており衰えることで想像以上の健康被害をもたらしています
講座の中で行うこと
発声練習１―喉をひらく、気道を鍛える、声帯をきちんと閉じられるようにするさまざまな発声練習
発声練習２―スタッカートやロングトーンなど横隔膜や深い筋肉群を意識して発声練習することで内臓のマッサージ効果、体幹を鍛える
発声練習３－舌やアゴの力みをとり、口周りや口の中をしっかりと動かし滑舌をよくすることは、嚥下障害の予防、誤嚥性肺炎の予防、咳き込みの予防につながります。 表情筋を鍛えることで笑顔がでて若々しくなります
